Как вести себя с зависимым человеком?

1. В случае, если ваш близкий еще не получил никакой помощи, не находится в клинике, не начал лечение, а продолжает употреблять наркотики или злоупотреблять алкоголем, задача близких заключается в том, чтобы поддержать его как человека, при этом помочь ему сформировать мотивацию на отказ от употребления или на обращение за помощью.

• Никогда не вступайте в контакт с человеком, который находится в измененном состоянии сознания (с пьяным), все беседы только с трезвым;
• Сохраняйте трезвость сами, у него не будет возможности вас укорить в том, что вы требуете от него то, что не делаете сами;
• Не запрещайте ничего – это абсолютно бессмысленно;
• Не пытайтесь контролировать – это также бессмысленно, он вырвется из под вашего контроля и будет делать то, что ему хочется, а вы будете врагом;
• Говорите ему как можно откровеннее, о ваших переживаниях, именно о ваших: что вы тревожитесь за него, что он вам дорог, что вы его любите, что вам больно смотреть как он «падает»;
• Не пытайтесь манипулировать им, не ставьте условия, которые вы не выполните, если вы не уверены что вы выполните условие, которое сами поставили – не надо сообщать ему об этом (я от тебя откажусь, я уйду, я тебя выгоню, я расскажу об этом на твоей работе… и т.д.) ;
• Сформируйте свою позицию, найдите те варианты помощи, которые вы действительно можете ему предложить, и когда он попросит помощи – будьте готовы, сообщите что вы нашли способ как ему помочь (например, вы нашли организацию по лечению, съездили туда сами, поговорили со специалистами, посмотрели условия, и вы знаете, что вы ему предлагаете);
• Не помогайте ему, если он не просит вашей помощи – так он только привыкает к тому, что вы «страхуете» его и теряет последнюю возможность самому по тревожиться, испугаться последствий своих действий;
• Не оплачивайте его употребление. Никогда. Ни при каких обстоятельствах. Он точно должен знать, что вы против. Будьте внимательны, оплачивать употребление можно не только напрямую, но и косвенно – например, оплачивая остальные расходы которые у него есть, зная, что при этом он свои средства потратит на алкоголь или наркотики.
• Обратитесь к специалистам по интервенции. Интервенция – это «вмешательство», правильно организованная интервенция позволяет «встряхнуть» человека, дать ему увидеть: как, то, что он делает, отражается на нем и на остальных членах семьи, друзьях. Интервенцию помогает организовать психолог. Интервенция это не «силовой захват», это вид психологической помощи.

2. В случае если ваш близкий уже получает помощь в стационарном режиме, или в амбулаторных условиях:

• Работайте над своей созависимостью. Ходите на группы при его лечебном заведении, ходите на группы самопомощи (Нар-анон, Ал-анон), узнавайте о созависимости больше, находите у себя ее негативные проявления и старайтесь выработать новые способы мышления и отношения к вашему близкому, который страдает от химической зависимости;
• Читайте литературу по химической зависимости, узнавайте больше об этом заболевании, его характеристиках, смотрите лекции в интернете, слушайте спикерские выступления «победителей», при возникновении вопросов обращайтесь к психологу вашей клиники и уточняйте то, что неясно или противоречит его программе;
• Позаботьтесь о себе. На тот период, в который проходит лечение, ваш близкий в безопасности, нет необходимости постоянно страдать. Вспомните, что у вас есть потребности, интересы, хобби, постарайтесь уделять внимание себе и своим нуждам. Постарайтесь закрепить этот навык заботы о себе, так как выздоравливающий человек будет в первую очередь заботиться о себе. Вам пригодится умение «переключаться» с тревожных мыслей о нем на мысли о том как позаботиться о себе;
• Обязательно участвуйте в процессе его лечения. Если есть мероприятия, на которых требуется ваше присутствие (семейная терапия, собрания, и другие мероприятия) – вы должны там быть;
• Сотрудничайте со специалистами, раз вы доверились этим людям – стоит прислушаться к их рекомендациям, которые касаются психологической составляющей ваших отношений. Интересуйтесь динамикой реабилитации вашего близкого, уточняйте, над чем он работает, чтобы иметь возможность его поддержать, выразив понимание того, что он делает и зачем;
• Пользуйтесь возможностями контакта с пациентом, пока он пребывает на лечении, не для того чтобы выяснить бытовые вопросы, а для того чтобы наладить ваши отношения, узнать о чем он переживает, чтобы ему хотелось изменить в ваших взаимоотношениях. Также и вы можете быть услышаны гораздо лучше пока он в клинике, чем позднее.

3. В случае если ваш близкий вышел из лечебного заведения, после прохождения программы реабилитации, и в случае её завершения:

• Любовь и поддержка – вот что необходимо человеку, который только вышел из реабилитации. Как показывает практика, проявлять два этих чувства не так то просто. Родные часто путают любовь со сверхопекой, поддержку с жалостью, для этого и необходима подготовка на предыдущих этапах;
• Посмотрите внимательно на действия вашего близкого, не на его слова, а на действия. Если он выполняет свой «план трезвости», то родные материально поддерживают зависимого, если же он не выполняет необходимые действия – материальная поддержка будет идти во вред;
• Многие рекомендации из первого этапа будут подходить и к этому, все они касаются личного пространства, которое очень полезно научиться сохранять и для родных и для зависимого (не запрещайте ничего; не пытайтесь контролировать; не пытайтесь манипулировать; не помогайте ему, если он не просит вашей помощи; говорите ему как можно откровеннее, о ваших переживаниях).

По всем интересующим вас вопросам могут ответить наши психологи. Звоните 8-800-250-41-23.